středa 26. března 2014

Stay positive

Taky se vám stává, že jdete do obchodu pro jednu určitou věc, ale nakonec tam necháte třikrát tolik peněz a odcházíte úplně s něčím jiným? Přesně tohle se mi stalo, když jsem šla do Tesca pro červenou řepu a pak jsem odcházela s novým náhrdelníkem, náušnicemi a lískovými oříšky v mléčné čokoládě obalené ve skořici (neskutečná dobrota). Ale na svou obranu musím říct, že náhrdelník byl s 50% slevou, tak jsme ho tam nemohla jen tak nechat:)











svetr, sukně, baleríny - New Yorker, silonnky, náhrdelník - Tesco, náramky - Primark, čelenka - Claire´s

Čím jste si udělali naposled radost vy?

pondělí 10. března 2014

Kuřecí řízek v sezamu a s fazolkami

Nedávno jsme byla se spolužačkou na meníčku v jedné restauraci a zkusili jsme tohle jídlo. Byly jsme z něho tak nadšené, že to týdne jsem si ho každá udělala doma.

Ingredience
  • kuřecí prsa
  • sůl
  • sezamová semínka
  • rostlinný olej
  • zelené fazolky
Postup:

Kuřecí prsa omyjte, osušte, lehce naklepejte, osolte z obou stran a obalte v sezamových semínkách a pak osmahněte jako klasický řízek na rostlinném oleji. Podávejte se zelenými fazolkami a zeleninovou oblohou nebo s americkými bramborami.

Jaké jednoduché jídlo jste si oblíbily?:)

sobota 8. března 2014

30ti denní výzva

Určitě jste o ní slyšeli, četli nebo jste ji dokonce cvičili. Řeč je o 30ti denní výzvě kdy, cvičíte skoro celý měsíc. Můžete se zaměřit jen na břicho, zadek, záda nebo na celé tělo. Na stránkách 30ti najdete i cvičení pro zpevnění těla, shozená kil nebo na problémové partie. Pokud sportu moc neholdujete, tak to vůbec nevadí, protože zde najdete cvičení jak pro začátečníky tak i pro pokročilé.
Já momentálně cvičím 30ti denní výzvu: Zahoď kila - startér a už mám odcvičeno 10 dní.. Jde o cvičení, ve kterém je spoustu kardia a každý den se zaměříte na jinou část těla, někdy děláte břicho a záda jindy zase zadek a nohy, protože svaly potřebují taky odpočívat.
Líbí se mi, jak to mají udělané, na začátku najdete video, bez kterého byste neměli začínat, protože tam vám předvedou, co a jak máte dělat. Pak se vhrnete na rozcvičku a samotný trénink. Rozhodně musím pochválit obrázky cviků s popisem, kdy máte dýchat a co máte přesně dělat. Jestli jsem to pochopila dobře, tak byste měli cvičit 2x denně a mezi cvičením byste měli mít minimálně 3 hodiny volno. Po každém cvičení je důležitý strečink, který tam taky najdete.


Velké plus mají za:

  • vysvětlení cviků
  • různorodost cviků
  • upozorňovací emaily
  • rady pro stravování
  • hodnocení předešlého dne
  • hodnocení docházky
  • motivující fotky před a po
jako mínus bych možná uvedla
  • velké pauzy mezi cvičením (ale pro začínající to problém rozhodně není)


Osobně si některé série cviků dám klidně dvakrát, a po skončení si  najdu na youtube, nějaké workout video zaměřené na stejnou část těla jako byla ve výzvě.
Po 10 dnech cvičení se cítím líp, ikdyž jsem vzorně necvičila každý den, ale to bylo jen z důvodu celodenního výletu nebo kocoviny:D
Na začátku jsem se samozřejmě vyfotila, změřila a zvážila abych pak viděla rozdíl po této měsíční dřině. Tak jsem hodně zvědavá jak to dopadne a ve výzvách budu určitě pokračovat, protože léto se už blíží a každá chceme mít hezké tělo na léto že?:)

Cvičíte výzvu?

úterý 4. března 2014

Bioderma: Sébium masque

Znáte to, jednou tak stojíte moc blízko zrcadla a všimnete si, že se vám na nose objevily černé tečky. Naštěstí jsem měla doma novou  masku od Biodermy z řady pro mastnou pleť, kterou můžete použít i na smíšenou pleť.


Popis:
Odstraňuje nečistoty a reguluje tvorbu kožního mazu. Matuje pleť a dodává jí pocit svěžesti. Patentovaný komplex Fluidactiv reguluje kvalitu mazu. Kaolin a antibakteriální složka čistí póry do hloubky. Pleť bude jemná a matná. Masku používetje 2-3 týdně.
Postup:
Naneste silnou vrstvu na čistou a suchou pleť a vyhněte se očím. Nechejte působit minimálně 5 minut než uschne (u mě to trvá necelých 10 min) a opláchněte. 
Můj názor:
Na první dojem mě potěšila příjemná mentolová vůně, lehce se nanáší a už při schnutí cítíte jak pleť "dýchá". Oplachování masky bylo taky bez problémů. Pleť byla okamžitě jemná a matná, jak sliboval popis produktu. Po prvním použití se mi výrazně zmenšil počet černých teček, i když úplně nezmizely, ale výsledek byl více než uspokojivý. Po dalším použití jich bylo ještě míň. Dokonce na FB Biodermy, můžete vidět, že tuhle masku si zamilovala i Agáta Prachařová.